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     此外，喝水盡量放在刷牙漱口之后，因?yàn)樗⒀狼昂人�，容易將口腔中的殘�(jiān)�和污垢一起沖到體內(nèi)，會(huì)不利于健康。

    

     而喝溫水，則會(huì)更止渴。溫水相較于冷水對(duì)身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應(yīng)就能完成較佳的生物回饋反應(yīng)給口渴中樞，所以比較有助于身體吸收利用，從而更解渴。

    

     英國(guó)倫敦大學(xué)曾做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們發(fā)現(xiàn)學(xué)生在考試前喝杯水，可以使他們?cè)诳荚囍械谋憩F(xiàn)更加出色，所以說(shuō)，喝水是可以在一定程度上幫助我們頭腦變得更為清晰。

    

     而遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，要多喝熱水。

     首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄；還可以保護(hù)氣管，使咳嗽的頻率降低。

    

     遇到這種情況，我們就要大口大口地喝水，刺激腸蠕動(dòng)，最終促進(jìn)排便。當(dāng)然，便秘很嚴(yán)重時(shí)還是要看醫(yī)生，光靠喝水那肯定還是不夠的。

    

     可以在飯前半小時(shí)左右喝一小杯水，增加飽腹感；飯后一小時(shí)，再喝一小杯水，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，有助于保持身材。

    

     網(wǎng)上有人整理出了個(gè)最佳飲水時(shí)間表，其實(shí)，也沒(méi)必要掐著時(shí)間點(diǎn)兒喝。從起床到睡前，至少每 2～3 個(gè)小時(shí)喝一次水就行，同時(shí)也提倡喝白開(kāi)水，別再拿喝了很多濃茶飲料就當(dāng)做喝水了。

    

     因?yàn)閷?shí)驗(yàn)室測(cè)定發(fā)現(xiàn)：反復(fù)多次燒開(kāi)的水、隔夜茶水，亞硝酸鹽含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于安全值，完全不用擔(dān)心有亞硝酸鹽中毒或者是致癌的問(wèn)題。

    

     在土耳其、南美洲國(guó)家以及中國(guó)，這些地區(qū)的人們習(xí)慣飲用65℃或70℃以上非常熱的水、咖啡或茶，其罹患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)也隨之升高。

     就這樣，溫度超過(guò)65℃的熱飲，與高溫油炸食品、油煙和備受爭(zhēng)議的紅肉一同站在了2A類致癌物的隊(duì)伍里。

    

     但并不是說(shuō)就不可以再吃燙的食物了，我們平時(shí)只要將熱飲熱食，稍微放一放，涼一涼，用嘴唇抿一抿，試一試，感覺(jué)不燙口就可以了。